Самый полезный йогурт по рецепту Екатерины Наумчик с фото

Обновлено: 08.03.2018

Йогурт по этому рецепту содержит всего 5 ингредиентов, готовится буквально за пару минут и идеально подходит для завтрака. Через три недели регулярного приёма такого йогурта я заметила, что кожа снова стала нежной и эластичной, заметно усилился блеск волос, вернулись энергия и лёгкость. Что это за чудо-ингредиенты?

Компоненты

Чтобы приготовить самый полезный йогурт по моему рецепту, вам понадобятся:

как приготовить самый полезный йогурт в домашних условиях — Что нужно, чтобы приготовить самый полезный йогурт

Термостатный натуральный йогурт – 150-170 г. Идеально, если такой йогурт будет приготовлен самостоятельно дома. Но и покупной йогурт тоже подойдёт. Главное, чтобы он был полностью натуральным, без каких-либо добавок, со сроком хранения всего несколько дней.
Льняное масло – 1 чайная ложка. Ценнейший источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, по воздействию на организм напоминает рыбий жир. Йогурт с чайной ложкой льняного масла натощак используется на некоторых курортах как часть оздоровительных программ. Внутренний приём льняного масла быстро сказывается на здоровье волос и кожи: волосы становятся более крепкими и эластичными, появляется красивый блеск, а кожа справляется с сухостью и покраснениями буквально изнутри.
Куркума – 0,5 чайной ложки. Относится к самым популярным пряностям, используемым в аюрведе. Благотворно воздействует на все ткани организма. Куркума – натуральный антибиотик, улучшает пищеварение и работу печени, очищает кровь, регулирует обмен веществ. Уже через месяц регулярного применения куркумы можно заметить улучшение цвета лица: кожа становится чище и свежее.
Финиковый сироп – 1 чайная ложка. Используется в качестве натурального подсластителя. Можно заменить сиропом топинамбура или мёдом. Только не используйте химические подсластители.
Эфирное масло лимона – 2 капли. Одно из самых популярных эфирных масел, используемых для внутреннего применения. Способствует очищению организма, благотворно влияет на систему кровообращения, снимает спазмы, стимулирует иммунитет, способствует снижению веса. Лично я принимаю внутрь эфирное масло лимона вот уже более 15-ти лет, и хочу сказать, что оно не только хорошо тонизирует, но и подавляет аппетит.

Как приготовить и как принимать самый полезный йогурт

Добавьте в баночку йогурта льняное масло, эфир лимона и финиковый сироп, перемешайте. Затем добавьте куркуму и ещё раз тщательно перемешайте до однородного состояния. При желании можно добавить ещё чайную ложку льняных семян, это сделает йогурт ещё более ценным для нашего здоровья.

Готовьте йогурт непосредственно перед употреблением! Курс ежедневного приёма такого йогурта – 21 день. Затем следует сделать перерыв 10 дней. Эфирное масло лимона может вызвать фотосенсибилизацию кожи, поэтому употребляйте его не менее чем за час до выхода на улицу.